続けないと何の意味も無い

ピラティスとヨガの違いは、呼吸法など色々あるのですが、ダイエット効果に大差はありません。

これはピラティスとヨガに限ったことではなく、他のエクササイズでも同じことが言えます。

エクササイズをやる目的が、カロリーを消費すること。
そして、筋肉量を増やしたり、姿勢を矯正したりして代謝を上げること。

エクササイズによりそこまで消費カロリーの違いはありません。
地味な運動や激しい運動では違いがありますが、似たようなエクササイズではほとんど違いはないと考えてもよいでしょう。

消費カロリーの違いがあったとしても、100キロカロリーとか200キロカロリーぐらいです。
この程度なら簡単に食事で調整できると思います。

なので、ダイエットエクササイズは基本的に自分が好きなものや続けられそうなものを選びましょう。

消費カロリーが多いからとか、効果が高いからとかで選ぶと、続けることが出来ません。
いくら消費カロリーが多くても続けないと何の意味も無いのです。

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