ピラティスとヨガどっちが効果あるの？

このようなことを考える必要は全くありません。
どちらでも好きなほうをやるのが一番だと思います。

ピラティスやヨガはあんまりやりたくない。
というのであれば、別に他のエクササイズでも問題ありません。

一番重要なのは自分に合っているか？ということです。
嫌いなものは続けられませんし、続けなければ絶対に痩せないのです。

なのでピラティスとヨガはどっちがダイエット効果がある？というのは、
全く無意味な疑問と言えるでしょう。

どちらも体を動かしますし、消費カロリーが増えます。
また筋肉も鍛えられ代謝もアップし消費カロリーが増えます。

運動というのは食事制限と比べ、圧倒的にきつくて難しいのです。
おそらくピラティスやヨガを10分程度やっても100kcalもないと思います。

なのでその差というのも合ったとしても一桁のレベルだと思います。

100kcalもないならやる意味も無い・・・
そう考える人もいるかもしれませんが、ダイエットというのは
このようにちょっしたことの積み重ねですのでやる意味が無いということは全くありません。

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