ピラティスのダイエット効果

ピラティスというダイエット法があります。
ピラティスは女性に人気のダイエット法です。

ヨガのようなものなのですが、ヨガとピラティスの違いはいくつかあります。
呼吸法なども違うのですが、一番わかりやすいのがピラティスは動き続け、ヨガはとまるということです。

ヨガの場合とまってポーズを取るのですが、ピラティスは動き続けるのが特徴です。

どちらが効果的か？というと、あまり大差は無いでしょう。
どちらも似たようなもので、ヨガにもダイエット目的のものもあるのであまり差はありません。

ピラティスはダイエット効果があるの？というとあります。
当然動いて消費カロリーが増えるので効果があるのは間違いありません。

また、なかなか鍛えにくいからだのコアの部分の筋肉を鍛えることが出来るので姿勢がキレイになれるでしょう。

筋肉もつくので代謝もアップし何もしなくても消費カロリーもアップします。
女性らしい美しいスタイルを手に入れたいという方にはおすすめのエクササイズですよ。

タグ：ダイエット ピラティス エクササイズ