モチベーションの維持

ダイエットはモチベーションの維持がダイエット成功するか失敗するかにかかっているといっても過言ではありません。

結局ダイエットというのは続けることが最大の秘訣。
続けるために必要なのがモチベーションなのです。

誰でも最初はモチベーションが高まりダイエットを始めます。
でもすぐにこのモチベーションが下がっていきます。

なのでどうやってモチベーションを維持できるか？
ということを考えることはとても大事なことです。

モチベーションを維持するためには、やっぱり無理をしない。
やる気より、面倒臭いとかキツいという気持ちが上回ればモチベーションは下がります。

なので、無理をしないダイエットのほうが良いと思います。

次に目標は低く持つ。
高く持てば、それだけダイエットは難しくなります。

例えば、目標を1ヵ月－5キロにした場合、
1ヵ月2キロしか落ちなかった場合、がっかりすると思います。

がっかりすればモチベーションは下がります。

でも目標を1ヵ月－1キロぐらいにすると、
2キロ痩せた場合、より効果があったとやる気も出てきます。

高い目標は、目標に向かってがんばれると思っている方もいるかもしれませんが、
高すぎる目標と立てるとモチベーションを下げる原因となるのです。

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