どのようにして出すか

どのようなダイエットでもそれだけやっていれば良いということはありません。
なぜかというと、結局ダイエットというのは消費カロリーと摂取カロリーの差を出すことで痩せるからです。

もし、何か体操を行い、コレを続けるだけで痩せるというものがありました。
本当のその体操を続けるだけで痩せるのでしょうか？

確かに、体操を行うと体を動かすので消費カロリーが増えます。
また筋肉が増えることで、代謝がアップし消費カロリーが増えます。

なのでこれを続ければ痩せるというのは大間違いです。
ダイエットは消費カロリーと摂取カロリーの差で出るのですが、体操で増える消費カロリーってたかが知れているのです。

おそらく100キロカロリーも増えればいいところ。
100キロカロリーというと、お菓子などを食べればチャラになってしまうほどです。

なので消費カロリーと摂取カロリーの差はそこまで出ませんし、食べ過ぎれば逆に太るかもしれません。

消費カロリーと摂取カロリーの差をどのようにして出すか？ということがダイエットです。
そしてあなたが考えるべきなのは、どのようにして出すかということです。

体操だけで足りないなら何をするべきか？
ということを考えながらダイエットは行いましょう。

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