ゆっくり自分のペースで

ダイエットで成功する秘訣は続けることです。
続けるだけで痩せるといってもよいくらいです。

ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーです。
なので、これを続ければ誰でも痩せるのです。

ただ、知っておかなければいけないのが、
なかなか痩せることは出来ないということ。

1キロの脂肪を減らすのに約7,000kcal消費しないといけません。

1日に消費カロリー＞摂取カロリーを達成できるのは、
せいぜい、数十kcal～数百kcalぐらいなのです。

1000kcal以上も可能ですが、
あまり極端なことはやらないほうが良いです。

何事も欲を出すと失敗します。

一気に効果を出そうと毎日1000kcalぐらい消費すれば1週間で1キロの脂肪が減ります。

でも、それはツライダイエットなりますし、
結局、1キロじゃ満足できないはずです。

なので、その後と続けなければいけません。

別にダイエットはスピードを競うものではありません。

ゆっくり自分のペースでダイエットを続けることが成功の秘訣です。

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