ダイエットは難しくない

ダイエットは難しい・・・
そう考えている人がほとんどです。

でも、そんなに難しいものではありません。
様々なダイエット法があり、それぞれいろんなルールがあります。

そのルールを守らないと効果がない・・・
そう感じてしまいますが、そこまで完璧にやる必要もありません。

そのようなルールに縛られたダイエットというのは
面倒で続けることが難しいのです。

何よりも続けることがダイエットでは重要です。

ダイエットは単純に考えましょう。
消費カロリー＞摂取カロリーです。

これを続けていくことが大事。

摂取カロリー－消費カロリー＝ダイエット効果

このダイエット効果をちょっとずつ積み重ねていくのがダイエットなのです。
一気にやることは良くありません。

すぐに効果を出そうと、この差を一気に出そうとしたがりますが、
それをやっても逆効果ですのでちょっとずつ出すように心がけましょう。

1キロの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7000kcalぐらいです。

なのですぐには落ちませんし、
すぐには落ちないので焦る必要もありません。

ゆっくり落としていけば、
かなり簡単に痩せることができるのです。

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